Недосыпание опаснее безработицы для продолжительности жизни
Новое исследование показало, что хронический недосып сокращает продолжительность жизни сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки, уступая по вреду лишь курению. Недостаток сна признан одним из ключевых факторов риска для здоровья населения.
Salus
Исследование, проведённое учёными из Орегонского университета здоровья и науки, показало: хронический недостаток сна сокращает среднюю продолжительность жизни населения сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки. Масштабный анализ данных по всем округам США выявил, что нехватка сна занимает второе место среди поведенческих факторов риска преждевременной смерти, уступая лишь курению.
Влияние сна на долголетие
Связь между продолжительностью сна и продолжительностью жизни изучается давно. Известно, что нарушения циркадных ритмов увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабляют иммунитет. Однако ранее исследования в основном фокусировались на индивидуальных случаях заболеваний, и не хватало данных, чтобы оценить, насколько эта проблема системна для целых регионов и сохраняется ли эффект при исключении влияния бедности и социального неравенства.
Ход исследования
Авторы работы проанализировали статистику Системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) за 2019–2025 годы, охватившую 3143 округа США. Они сопоставили долю жителей, спящих менее семи часов в сутки, с официальными данными о средней продолжительности жизни в каждом районе. С помощью математического моделирования удалось изолировать влияние сна, исключив из уравнения такие факторы, как уровень доходов, образование, доступность медицины и безработица.
Иерархия угроз здоровью
Результаты выявили чёткую иерархию угроз для здоровья. Учёные рассчитали специальные коэффициенты, отражающие «вес» каждой вредной привычки. Если принять негативное влияние курения за эталон (коэффициент –0,31), то ущерб от хронического недосыпа составил более половины этой величины (–0,17). Это делает дефицит сна более опасным фактором, чем физическая инертность или социальная изоляция.
Механизмы влияния недосыпа
Дополнительный анализ позволил раскрыть механизм этого воздействия. При учёте данных по заболеваемости коэффициент «чистого» недосыпа снизился, но остался значимым. Это указывает на то, что недостаток сна часто действует опосредованно: он способствует развитию ожирения и диабета, которые впоследствии сокращают жизнь.
Таким образом, хронический недосып — один из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, и его влияние сопоставимо с такими серьёзными угрозами, как курение.