Исследователи выявили определённые виды микроорганизмов, которые напрямую влияют на массу тела и обмен веществ у человека. На основе анализа данных десятков тысяч людей была разработана точная система оценки состояния микробиоты.

Влияние кишечных бактерий на здоровье

В последние годы кишечной микрофлоре уделяется особое внимание из-за её тесной связи с общим самочувствием. Медики уже знают, что состав микрофлоры влияет на риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако наука только начинает разбираться в этом сложном мире, и многие механизмы его функционирования остаются неясными.

Проблемы поиска универсальных маркеров

До недавнего времени выделить универсальные показатели здорового кишечника было сложно из-за значительных индивидуальных различий между людьми. Питание влияет на состав микрофлоры, а реакция каждого организма уникальна. Также не хватало масштабных исследований, которые бы охватывали тысячи участников и учитывали их рацион вместе с медицинскими показателями. Новое исследование восполнило этот пробел, позволив связать виды микробов с конкретными диагнозами.

Масштабное исследование и анализ данных

Группа биологов проанализировала данные более 34 000 человек из США и Великобритании. В исследовании, опубликованном в журнале Nature, были собраны образцы микробиоты, подробная информация о питании, а также результаты анализов крови и измерения давления участников. Все данные были взяты из крупной программы ZOE PREDICT.

С помощью методов машинного обучения были изучены 661 вид микробов. Алгоритм искал взаимосвязи между присутствием этих бактерий и факторами риска, такими как индекс массы тела, уровень сахара и холестерина. Каждому микроорганизму присваивалась оценка: бактерии, связанные с хорошим здоровьем, получали значения ближе к нулю, а ассоциированные с проблемами — ближе к единице.

Полезные и вредные виды бактерий

В результате специалисты выделили 50 наиболее полезных и 50 наиболее вредных видов. Полезные микроорганизмы чаще встречались у людей, употреблявших много растительной пищи, и были связаны с низким уровнем жира в крови и нормальным давлением. Вредные виды преобладали у участников с ожирением и сердечно-сосудистыми нарушениями.

Интересно, что у людей с нормальным весом в среднем на пять полезных видов бактерий больше, чем у страдающих ожирением. Многие «хорошие» микробы ранее были неизвестны науке и даже не имели названий, тогда как «плохие» бактерии уже хорошо изучены и давно связываются с воспалительными процессами.

Влияние питания на микробиоту

Исследование подтвердило, что состав микробиоты можно изменить с помощью питания. В дополнительных экспериментах участники меняли рацион или принимали пребиотики, что приводило к увеличению числа полезных бактерий, например Bifidobacterium animalis, и снижению количества вредных.

Новый инструмент для медицины

Разработанная система рейтингов (ZOE Microbiome Health Ranking 2025) доказала существование устойчивой связи между рационом, микробиотой и здоровьем человека. Этот инструмент позволит врачам и биологам в будущем точнее оценивать состояние пациентов и разрабатывать персонализированные диеты для профилактики заболеваний.