Продолжительность и качество сна напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых, неврологических и психических заболеваний. Исследование показало, что достаточное время в ключевых фазах сна, особенно в REM-фазе, может существенно снизить вероятность деменции, болезней сердца и других серьезных состояний. Регулярный ночной отдых продолжительностью 6–8 часов рассматривается как эффективная мера профилактики заболеваний у взрослых.
Учёные обнаружили, что бактерии из кимчи способны связывать и выводить нанопластик из организма, открывая новые перспективы для биологических методов борьбы с пластиковым загрязнением.
Huawei Watch D3 предлагает продвинутый мониторинг состояния сосудов, измеряя жесткость артерий с помощью ЭКГ и оптических датчиков. Эта функция помогает оценить сердечно-сосудистый риск, но не имеет медицинской сертификации.
Регулярное употребление цельнозерновых продуктов способствует улучшению ряда факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая уровень холестерина, давление и массу тела. Наибольший эффект отмечается при потреблении 4–6 порций в день.
Новое исследование показало, что измерение окружности талии столь же эффективно для выявления избыточного жира и связанных с ним рисков, как и более сложные методы. Этот простой подход может помочь врачам и пациентам своевременно определить угрозы для здоровья, которые не всегда видны по индексу массы тела.
Исследования показали, что у собак и людей обнаружены схожие биологические признаки старения, что открывает новые возможности для изучения долголетия. Привычки, способствующие здоровому старению у людей, вероятно, полезны и для собак.
Финские исследователи создали индекс продуктивной жизни, учитывающий как оплачиваемый, так и неформальный труд. Исследование показало, что период полной трудоспособности значительно короче средней продолжительности жизни, что отражает реальное экономическое бремя старения населения.
Новое исследование с участием более 340 000 взрослых показало: не только количество, но и тип алкоголя влияет на здоровье. При низком и умеренном потреблении вино связано с меньшими рисками, чем пиво, сидр или крепкие напитки.
Новое исследование показало, что ежедневное употребление цельномолочных продуктов не влияет негативно на массу тела и уровень холестерина, а также может приносить пользу здоровью. Особенно это актуально для пожилых людей, которым важно получать белок и питательные вещества без увеличения риска хронических заболеваний.
Google Health теперь поддерживает двустороннюю синхронизацию с Apple Health на iPhone, позволяя владельцам устройств Fitbit обмениваться актуальными данными о здоровье между платформами. Также добавлена функция Smart Health Links для безопасного обмена медицинскими записями.
Новое исследование показало, что одна 75-минутная сессия интервальной ходьбы в неделю может быть столь же эффективна для снижения жировой массы и улучшения физической формы, как и три тренировки. Такой подход может стать практичной альтернативой для занятых людей с избыточным весом.
Недавнее исследование показало, что проживание у моря само по себе не снижает риск хронических заболеваний. Ключевую роль для здоровья играют социально-экономические условия прибрежных районов.
Новое исследование показало, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска цирроза, рака печени и других заболеваний печени. Защитный эффект отмечался даже при 1–2 чашках в день, но был наиболее выражен при 3–4 чашках.
Apple готовит к сентябрьскому релизу новые Apple Watch Series 11 и Ultra 3 с незначительными изменениями дизайна, но с акцентом на фитнес-функции и новый процессор. Более крупные обновления и инновации в мониторинге здоровья ожидаются в будущих моделях.
Ultrahuman выпустила масштабное обновление Emerald, добавив ИИ-рекомендации по здоровью, офлайн-обработку данных, расширенное отслеживание сна и фитнеса, а также поддержку сторонних устройств. Все новые функции доступны бесплатно.
Salus
