Продолжительность и качество сна напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых, неврологических и психических заболеваний. Исследование показало, что достаточное время в ключевых фазах сна, особенно в REM-фазе, может существенно снизить вероятность деменции, болезней сердца и других серьезных состояний. Регулярный ночной отдых продолжительностью 6–8 часов рассматривается как эффективная мера профилактики заболеваний у взрослых.
Новое исследование показало, что у пожилых людей с нарушениями сна и ранними признаками деменции приём высоких доз витамина D связан с улучшением когнитивных функций. Эффект отмечен только при дозах от 5000 МЕ в сутки.
Почти половина случаев деменции связана с изменяемыми факторами риска, такими как курение и высокое давление. Исследование показало, что здоровые привычки могут отсрочить развитие симптомов болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
Пилотное исследование показало, что сокращение дневного окна приёма пищи может не только способствовать снижению веса у пожилых женщин, но и умеренно улучшать их когнитивные функции. Для подтверждения результатов необходимы более масштабные работы.
Новое исследование выявило, что различные реакции микроглии в мозге могут объяснить устойчивость некоторых людей к деменции при болезни Альцгеймера. Эти открытия открывают перспективы для разработки новых методов терапии, направленных на поддержку защитных функций микроглии.
Двухлетнее исследование показало, что добавки с омега-3 жирными кислотами не улучшили память и когнитивные функции у пожилых людей с риском болезни Альцгеймера. Приём рыбьего жира не замедлил возрастные изменения мозга по сравнению с плацебо.
Исследования показывают, что частый просмотр телевизора в среднем возрасте связан с уменьшением объёма определённых областей мозга и признаками повреждения спустя десятилетия. Активные умственные занятия во время сидения оказывают более благоприятное влияние на здоровье мозга, чем пассивный просмотр ТВ.
Американские ученые разработали экспериментальный назальный спрей, который снижает нейровоспаление и восстанавливает когнитивные функции при возрастных изменениях мозга. В исследованиях на животных препарат показал улучшение памяти и хорошую переносимость, следующий этап — клинические испытания на людях.
Масштабное исследование показало, что использование слуховых аппаратов снижает риск развития деменции, особенно при высокой эффективности устройств. Качественная коррекция слуха наиболее заметно защищает когнитивное здоровье пожилых людей.
Многолетние исследования выявили, что некоторые люди старше 80 лет сохраняют память и умственную активность на уровне гораздо более молодых. Изучение их мозга и образа жизни помогает понять механизмы устойчивости к деменции и может привести к новым стратегиям профилактики возрастных когнитивных нарушений.
Новое исследование показало, что у пожилых людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера высокое потребление мяса может быть связано с меньшим риском деменции. Это подчеркивает важность индивидуального подхода к диетическим рекомендациям с учетом генетического профиля.
Всего несколько минут интенсивной физической активности в день могут значительно снизить риск развития серьезных заболеваний, включая диабет, деменцию и болезни сердца. Даже короткие эпизоды активности, такие как быстрая ходьба или подъем по лестнице, приносят ощутимую пользу для здоровья.
Умеренное потребление кофе или чая связано с более низким риском деменции и замедленным снижением когнитивных функций с возрастом, показало масштабное исследование. Наибольший эффект отмечен у тех, кто пил 2–3 чашки кофе или 1–2 чашки чая в день.
Международная группа исследователей выделила три уже одобренных препарата, которые могут быть эффективны для лечения или профилактики болезни Альцгеймера. Для подтверждения их пользы необходимы масштабные клинические испытания.
Новое исследование показало, что приём препаратов против токсоплазмы и вакцинация от герпеса связаны со снижением риска болезни Альцгеймера. Учёные подчеркивают, что эти данные требуют дальнейших подтверждений.
Salus
