Продолжительность и качество сна напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых, неврологических и психических заболеваний. Исследование показало, что достаточное время в ключевых фазах сна, особенно в REM-фазе, может существенно снизить вероятность деменции, болезней сердца и других серьезных состояний. Регулярный ночной отдых продолжительностью 6–8 часов рассматривается как эффективная мера профилактики заболеваний у взрослых.
Коронарное кальциевое сканирование помогает точнее оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с промежуточным риском, но приносит лишь незначительную пользу для всей популяции. Рутинное применение у пациентов с низким или высоким риском не всегда оправдано.
Почти половина случаев деменции связана с изменяемыми факторами риска, такими как курение и высокое давление. Исследование показало, что здоровые привычки могут отсрочить развитие симптомов болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
Новое исследование показало, что регулярное употребление сладких напитков в детстве и подростковом возрасте связано с повышенным риском гипертонии во взрослом возрасте. Замена их на воду, молоко или цельные фрукты снижает этот риск.
Крупное исследование показало, что средиземноморская диета с контролем калорий, физической активностью и поддержкой специалистов снижает риск диабета 2 типа на 31% у людей с избыточным весом. Такой подход также способствует снижению веса и уменьшению объема талии.
Крупное исследование показало, что регулярная гигиена полости рта у пациентов в стационаре снижает риск внутрибольничной пневмонии на 60%. Простые меры, такие как чистка зубов, могут значительно повысить безопасность лечения.
Умеренное потребление кофе или чая связано с более низким риском деменции и замедленным снижением когнитивных функций с возрастом, показало масштабное исследование. Наибольший эффект отмечен у тех, кто пил 2–3 чашки кофе или 1–2 чашки чая в день.
Международная группа исследователей выделила три уже одобренных препарата, которые могут быть эффективны для лечения или профилактики болезни Альцгеймера. Для подтверждения их пользы необходимы масштабные клинические испытания.
В ближайшие 25 лет ожидается значительный рост сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин, особенно из-за увеличения случаев гипертонии, диабета и ожирения. Прогнозы подчеркивают важность профилактики и формирования здорового образа жизни с раннего возраста.
Число людей с близорукостью быстро растёт, и новые исследования связывают это не только с гаджетами, но и с недостатком яркого света при работе вблизи. Учёные предлагают новые методы профилактики, включая специальные линзы и капли, однако для подтверждения эффективности нужны масштабные исследования.
Отказ от еды минимум за три часа до сна и увеличение ночного периода голодания помогают улучшить давление, сердечный ритм и контроль сахара у взрослых с риском сердечно-метаболических заболеваний. Исследование показало, что согласование времени приёма пищи с естественными ритмами сна способствует лучшему состоянию сердечно-сосудистой системы.
Сокращение времени просмотра телевизора и замена его на физическую активность, сон или другие занятия может заметно снизить риск тяжелой депрессии, особенно у людей среднего возраста. Наибольший эффект дает спорт.
Новое шведское исследование показало, что употребление жирных молочных продуктов, таких как сыр и сливки, связано со снижением риска деменции, особенно у людей без определённой генетической предрасположенности.
Колоректальный рак всё чаще диагностируют у молодых взрослых, чему способствуют изменения образа жизни и питания. Эксперты подчеркивают важность раннего скрининга и информированности для снижения риска.
Новое исследование показало, что инфекция RSV в раннем младенчестве значительно повышает риск развития астмы, особенно у детей с наследственной предрасположенностью. Профилактика RSV может существенно снизить уровень астмы в будущем и улучшить долгосрочное здоровье детей.
Salus
