Продолжительность и качество сна напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых, неврологических и психических заболеваний. Исследование показало, что достаточное время в ключевых фазах сна, особенно в REM-фазе, может существенно снизить вероятность деменции, болезней сердца и других серьезных состояний. Регулярный ночной отдых продолжительностью 6–8 часов рассматривается как эффективная мера профилактики заболеваний у взрослых.
Новое исследование выявило, что депрессия связана с изменениями в определённых типах клеток мозга, отвечающих за настроение и иммунные функции, что открывает перспективы для новых методов лечения.
Новое исследование подтверждает связь между курением и депрессией: чем больше сигарет в день, тем сильнее симптомы. Отказ от курения способствует улучшению психического состояния со временем.
Умеренное потребление кофе (до четырёх чашек в день) может замедлять клеточное старение у людей с тяжёлыми психическими расстройствами, но превышение этой дозы пользы не приносит.