SalusЗдравоохранение и медицина · Общая медицинаНаучные исследования и разработки · Искусственный интеллектНаучные исследования и разработки · Нейронаука
Достаточный сон снижает риск болезней и деменции
Продолжительность и качество сна напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых, неврологических и психических заболеваний. Исследование показало, что достаточное время в ключевых фазах сна, особенно в REM-фазе, может существенно снизить вероятность деменции, болезней сердца и других серьезных состояний. Регулярный ночной отдых продолжительностью 6–8 часов рассматривается как эффективная мера профилактики заболеваний у взрослых.
0 —
